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yannick · Posté le: Dim Juil 08, 2007 10:40 am Sujet du message: quelques conseils

Coucou tout le monde,
je vais débuter cette saison dans le bad, malgrès que j'en ai fais juste au collège (j'ai 29 ans).
Je voudrais savoir si il y avait des petites astuces pour bien débuter dans ce sport.
J'ai quelques notions mais je n'ai pas la science infuse. Donc si quelqu'un voudrait bien me donner quelques conseils.
Merci par avance et vive le bad et le fair play (règle d'or du sport)

justbad · Posté le: Lun Juil 16, 2007 2:59 pm Sujet du message:

Des astuces ? C'est-à-dire ?
Des conseils sur des raquettes ? Sur l'échauffement ? L'entrainement ? L'étirement ? Razz

Tu le vois, il faudrait préciser un peu ta question Wink

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JustBad

yannick · Posté le: Lun Juil 16, 2007 3:13 pm Sujet du message:

coucou tout le monde
oui je recherche des conseils sur tout cela

tonymel · Posté le: Lun Juil 23, 2007 7:38 pm Sujet du message:

Pour débuter sans trop prendre de mauvaises habitudes, c'est de respecter trois règles:
la prise marteau
le déplacement en shadow
Eviter les revers

Le reste, c'est du perfectionnement.

Lucas · Inscrit le: 14 Nov 2007 Messages: 90 Localisation: québec

Moi j'ai trois conseils :

Le premier est de faire beaucoup de cardio car c'est primordial de ne pas être essouflé oau bout de 5 échanges.

Le deuxième étant de toujours se donner à fond.

le troisième c'est d'empêcher l'adversaire de deviner vos faiblesses lors d'un match.

david · Inscrit le: 23 Jan 2008 Messages: 29

Il faut être assez endurant et je trouve qu'avoir pratiquer d'autres sports avant ou parallèlement permet d'avoir cette condition physique. Après je pense qu'il faut bien se placer comme c'est dit plus haut sur le terrain, et aussi bien se placer pour frapper le volant, ce que j'ai encore du mal à faire.
Je suppose que ça vient à force d'entraînement et de pratique...

Scofield · Posté le: Lun Fév 18, 2008 9:29 am Sujet du message:

justbad · Posté le: Lun Fév 18, 2008 5:13 pm Sujet du message:

En fait 'déplacement en shadow' c'est un peu redondant Wink

Puisque que les shadows sont des déplacements Razz

Un exemple ici : http://fr.youtube.com/watch?v=Dpam3NGAUqo

Disons que les shadows sont des exercices de déplacements 'propres' avec les mouvements de la raquette mais sans volant Smile

On effectue souvent les 6 déplacements de base : avant gauche, avant droit, milieu gauche, milieu droit, arrière gauche, arrière droit.
Après on peut 'doubler' ces déplacements en jouant un coup offensif ou un coup défensif : au filet on réalise soit un rush soit un amorti, au milieu on réalise soit une interception soit une défense basse, en arrière on réalise un dégagement soit un coup en retard.
Les shadows se font par séries successives pendant une durée courte (45s - 1min).

Mais ce que voulais tonymel c'est qu'il est vraiment conseillé d'en 'manger' une certaine quantité pour ensuite bien se déplacer en situation de réelle de match Wink

Bon maintenant que tu sais ce que c'est, au boulot Razz

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JustBad

Scofield · Posté le: Mar Fév 19, 2008 7:19 am Sujet du message:

Merci bien !

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