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 Index du Forum -> Conseils pour débuter -> Condition physique


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Hsound



Inscrit le: 19 Nov 2008
Messages: 3
Localisation: Belgique

MessagePosté le: Jeu Déc 11, 2008 1:48 pm    Sujet du message: Condition physique Répondre en citant

Bonjour,

Je suis nouveau sur ce forum, j'ai commencé le badminton il y a 4 mois à 39 ans... Il n'est jamais trop tard pour commencer, pas vrai ? Wink
Ce sport me plait tellement que je me suis inscrit dans un Club (Ottignies/Blocry, en Belgique) et joue 3x fois par semaine (séance de 2 à 3h)... Est-ce trop pour commencer ?

De plus j'ai souvent mal aux genoux/chevilles après avoir joué (manque de technique dans les déplacements je suppose) et suis aussi vite fatigué (fatigue musculaire, mes jambes ne me portent plus Sad )... dois-je jouer moins ? Prendre une semaine de repos (noooonnnn), des vitamines ? Changer mon alimentation ? ...


Merci pour vos conseils Smile

Bernard
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titi76



Inscrit le: 15 Avr 2008
Messages: 130
Localisation: le havre

MessagePosté le: Jeu Déc 11, 2008 9:24 pm    Sujet du message: Répondre en citant

joue un peu moin mais surtout echauffe toi bien quand a tes douleurs sache que le BAD est connu pour ca et pour tes jambes et ta fatigue bois regulierement et a petite gorgee
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Davide



Inscrit le: 17 Oct 2008
Messages: 10
Localisation: La Rochelle

MessagePosté le: Sam Déc 13, 2008 11:11 pm    Sujet du message: Re: Condition physique Répondre en citant

Hsound a écrit:
Bonjour,

Je suis nouveau sur ce forum, j'ai commencé le badminton il y a 4 mois à 39 ans... Il n'est jamais trop tard pour commencer, pas vrai ? Wink
Ce sport me plait tellement que je me suis inscrit dans un Club (Ottignies/Blocry, en Belgique) et joue 3x fois par semaine (séance de 2 à 3h)... Est-ce trop pour commencer ?

De plus j'ai souvent mal aux genoux/chevilles après avoir joué (manque de technique dans les déplacements je suppose) et suis aussi vite fatigué (fatigue musculaire, mes jambes ne me portent plus Sad )... dois-je jouer moins ? Prendre une semaine de repos (noooonnnn), des vitamines ? Changer mon alimentation ? ...


Merci pour vos conseils Smile


Bernard


Surtout bien s'échauffer, s'étirer, beaucoup boire (même si on a pas soif et par petite gorgée), si tu n'as pas de chaussure spéciale Bad, le mal aux chevilles etc peut venir de là aussi.
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