Chaque lundi, pour bien commencer notre bad-semaine, retrouvez nos "Bad-conseils" ! Dispensés par nos partenaires et amis Fred et Franck, ces petits conseils traitant chacun d'un aspect particulier du jeu, sont publiés chaque semaine et rassemblés dans la rubrique Vos Bad-Conseils de jeu !
Au menu du jour, la petite formule de la maison !
Une petite séquence pour bosser physique, lucidité, régularité.
On bosse à trois sur un terrain !
Un joueur seul et deux (logique, non ?) de l'autre côté. La personne seule est celle qui travaille, la paire fait bosser.
Les trois joueurs vont bosser sur un temps donné et feront toujours la même chose. Le but de l'exercice étant de "tenir" le volant et de ne pas faire de faute : il faut être régulier !
Le joueur A, qui est devant, doit toujours relever le volant et envoyer le volant au fond du cours.
Attention les volants relevés doivent monter (trajectoire en cloche), le joueur C, qui est seul, doit avoir le temps de reculer pour jouer le volant.
Le joueur B ne fait que des amortis de fond de court.
Les joueurs A et B sont considérés comme fixes, mais doivent bouger pour éviter que le volant ne meure.
Quand le joueur C vient au filet (suite à un amorti de B) contre-amorti, quand il recule (suite à un volant levé de A) dégage en fond de court.
Le temps des rotations doit être progressif.
Les premières fois, le temps de jeu être de 1 minute 30 par passage seul, on fait deux trois passages chacun.
Les semaines suivantes on peut augmenter le temps pour arriver vers les 2 minutes, voire 3 minutes !
Pour visualiser, le joueur A s'occupe de la zone violette, le joueur B de la zone verte.
Le joueur C de la zone bleue de son côté de terrain.
Attention à ne pas partir trop vite, il faut tenir !
Le rôle des deux joueurs "fixes" est vraiment très importants : ce sont eux qui donnent le tempo. Ils doivent donc s'appliquer.
Bref, un jeu qui vous fera tous travailler et qui améliorera votre jeu, c'est garanti !
Voila, c'est tout pour cette fois. Lundi prochain, un autre Bad-Conseil à suivre !
Alors à la semaine prochaine pour d'autres Bad-Conseils !